{"id":1641,"date":"2024-02-13T18:57:54","date_gmt":"2024-02-13T17:57:54","guid":{"rendered":"https:\/\/recreagastronomia.onlinevalles.club\/?p=1641"},"modified":"2024-02-13T19:04:23","modified_gmt":"2024-02-13T18:04:23","slug":"gestionar-la-tristeza-en-la-infancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/recreagastronomia.onlinevalles.club\/es\/2024\/02\/13\/gestionar-la-tristeza-en-la-infancia\/","title":{"rendered":"Gestionar la tristeza en la infancia"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La gesti\u00f3n emocional en la infancia es una tarea en com\u00fan<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 es fundamental aprender a gestionar la tristeza en la infancia? En primer lugar, esta etapa se considera un per\u00edodo caracterizado por la maleabilidad del cerebro y la formaci\u00f3n de la identidad.<strong> Las experiencias vividas durante la infancia desempe\u00f1an un papel fundamental en la configuraci\u00f3n de nuestras respuestas emocionales.<\/strong> La vida de un ni\u00f1o o una ni\u00f1a est\u00e1 repleta de diversos est\u00edmulos y situaciones que oscilan entre momentos placenteros y desafiantes. Estos se pueden entender como valiosas oportunidades para desarrollar habilidades de gesti\u00f3n emocional que sentar\u00e1n las bases de una salud emocional s\u00f3lida en el futuro.<\/p>\n\n\n\n<p>En este proceso, <strong>las personas adultas tenemos un peso fundamental<\/strong>, dado que los ni\u00f1os y ni\u00f1as internalizan y modelan sus propias habilidades emocionales en gran medida a partir de las interacciones con figuras de autoridad y cuidado, quienes act\u00faan como modelos de referencia.&nbsp;Por ende, <strong>la competencia emocional de familiares, docentes y de los profesionales del ocio educativo es un factor determinante<\/strong> en la transmisi\u00f3n efectiva de estrategias y t\u00e9cnicas para el manejo constructivo de emociones. Pero, \u00bfpor d\u00f3nde empezamos?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>En primer lugar, no hay emociones buenas ni malas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El principal desaf\u00edo de una correcta gesti\u00f3n emocional es pensar que hay emociones buenas o malas. Esta creencia conduce a la <strong>exclusi\u00f3n de aquellas emociones consideradas negativas como la tristeza, la rabia, el miedo o la ira<\/strong>. Y se hace en favor de la exaltaci\u00f3n exclusiva de las emociones percibidas como \u00abpositivas\u00bb, tales como la alegr\u00eda o el amor.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas personas expertas en psicolog\u00eda prefieren clasificar las emociones en \u201cagradables\u201d o \u201cdesagradables\u201d. As\u00ed, la tristeza es com\u00fanmente etiquetada como una emoci\u00f3n desagradable debido al dolor que acompa\u00f1a su experiencia. Pero <strong>cada emoci\u00f3n ofrece una oportunidad para el aprendizaje y el crecimiento personal<\/strong>. Aprender a reconocer y manejar las emociones mediante estrategias efectivas es esencial para promover el bienestar mental. Relacionado con este punto, es importante destacar que los sesgos de g\u00e9nero tambi\u00e9n juegan un papel importante en la educaci\u00f3n emocional. <\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed pues,<strong> se censuran ciertas emociones y se exaltan otras, seg\u00fan se trate de un ni\u00f1o o una ni\u00f1a<\/strong>. Es com\u00fan escuchar frases como \u00ablos ni\u00f1os valientes no lloran\u00bb o \u00ablas ni\u00f1as bonitas no se enfadan\u00bb. Estas frases no son m\u00e1s que construcciones sociales, arraigadas en los roles y estereotipos de g\u00e9nero con un gran impacto en la educaci\u00f3n emocional de cada individuo. Por lo tanto, el sesgo de g\u00e9nero tambi\u00e9n moldea nuestras respuestas emocionales ya desde una edad temprana. Es lo que se conoce como \u201csocializaci\u00f3n diferenciada\u201d o \u201csocializaci\u00f3n de g\u00e9nero\u201d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Mu\u00f1ecas para ni\u00f1as y robots para ni\u00f1os.Un experimento de la BBC sobre los estereotipos de genero\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Bj0fTHMXyok?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEs la tristeza una emoci\u00f3n mala?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Actualmente, existen diferentes aproximaciones te\u00f3ricas al concepto de tristeza. En general, <strong>la definici\u00f3n de tristeza est\u00e1 muy relacionada con la sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida de algo valioso con lo que hemos mantenido un v\u00ednculo afectivo<\/strong>. Puede tratarse de una persona, un animal o un objeto. Dada esta definici\u00f3n, es sencillo entender la importancia de gestionar la tristeza, puesto que nos va a acompa\u00f1ar toda la vida. Las personas somos seres afectivos y, siempre, de alguna u otra manera, nos vamos a vincular afectivamente con el mundo que nos rodea.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero concretamente durante la infancia, l<strong>os ni\u00f1os y ni\u00f1as que experimentan tristeza cuentan con la desventaja de la percepci\u00f3n temporal<\/strong>. Esto ocurre porque piensan que el resultado \u201cnegativo\u201d es permanente, que no pueden hacer nada al respecto y mantienen un sentimiento de impotencia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gestionar la tristeza en la infancia de forma efectiva<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>En edades tempranas,<a href=\"https:\/\/www.redalyc.org\/pdf\/1390\/139012670004.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> la tristeza se puede caracterizar por una falta de control y puede llegar en llanto, silencio, cambios en el tono de la voz, acortamiento de frases, enuresis, rechazo de la comida, cansancio o violencia.<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ense\u00f1ar a gestionar la tristeza de forma efectiva parte de un primer punto esencial: no debemos instar a reprimir ninguna emoci\u00f3n porque todas son v\u00e1lidas, y es importante hacerlo saber.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sabiendo esto, mantener una postura de observaci\u00f3n y escucha nos va a permitir acompa\u00f1ar las diversas emociones de los ni\u00f1os y ni\u00f1as como el referente que somos para ellos y ellas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed, <strong>cuando nos encontremos ante un ni\u00f1o o una ni\u00f1a que muestra signos de tristeza, el contacto se debe hacer con cuidado y de forma no invasiva<\/strong>. Podemos empezar preguntando si \u201cpodemos hacer algo por \u00e9l o ella\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Una vez establecida la conversaci\u00f3n, resulta de inter\u00e9s que podamos identificar la emoci\u00f3n en cuesti\u00f3n. Para ello, podemos preguntar si ha pasado algo que quiera contarnos. Y si lo hace, podemos expresar frases del tipo: \u201cesto que me cuentas suena muy triste, entiendo que est\u00e9s llorando\u201d. A partir de aqu\u00ed, podemos proceder de diversas maneras:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Conocer y reconocer el contexto que ha generado tal emoci\u00f3n para entender c\u00f3mo se ha originado.<\/li>\n\n\n\n<li>Aceptar esta emoci\u00f3n como algo natural y positivo para la recuperaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Ense\u00f1ar a localizar la emoci\u00f3n en el cuerpo.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Hablar con la emoci\u00f3n: \u00bfqu\u00e9 mensaje nos quiere transmitir?&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Dejar que el ni\u00f1o o la ni\u00f1a la exprese como necesite, sin impaciencia, imposiciones o invalidaciones.<\/li>\n\n\n\n<li>Ofrecer ayuda.<\/li>\n\n\n\n<li>Reflexionar junto al ni\u00f1o o ni\u00f1a, de manera que la tristeza se perciba como una emoci\u00f3n de la que tambi\u00e9n se puede aprender much\u00edsimo y, por lo tanto, reconocerla como una emoci\u00f3n tan valiosa como, por ejemplo, la alegr\u00eda.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>El Centro de Inter\u00e9s de ReCrea: \u201cSom artistes!\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Asumir que las personas, ya sean personas adultas o ni\u00f1os y ni\u00f1as, <strong>no podemos estar siempre alegres<\/strong> es un punto de inflexi\u00f3n muy importante. Especialmente en un contexto occidental, donde la felicidad es el relato que se transmite constantemente desde los medios de comunicaci\u00f3n, es fundamental aprender a reconocer momentos y situaciones que nos generan tristeza. Como dec\u00edamos, esta emoci\u00f3n puede ense\u00f1arnos much\u00edsimo como individuos y sobre nuestros v\u00ednculos afectivos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Happycracia y la Industria de la Felicidad\" width=\"500\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Sb9Q2jFmgXE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>En ReCrea, creemos que todas las emociones son v\u00e1lidas y que todas son grandes maestras. Por esta raz\u00f3n, <strong>el Centro de Inter\u00e9s de este a\u00f1o vincula la expresi\u00f3n art\u00edstica con las emociones<\/strong>. Durante el mes de enero, precisamente, hemos aprendido a gestionar la tristeza en la infancia desde una situaci\u00f3n de p\u00e9rdida, a partir del arte esc\u00e9nico y la figura del mago e ilusionista Harry Houdini.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En meses anteriores, hemos aprendido a reconocer y gestionar la rabia y el miedo. Si quieres conocer m\u00e1s sobre nuestro Centro de Inter\u00e9s \u201cSom artistes!\u201d haz click <a href=\"https:\/\/recreagastronomia.onlinevalles.club\/es\/2023\/10\/05\/centro-interes-2023-2024\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aqu\u00ed<\/a>.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La gesti\u00f3n emocional en la infancia es una tarea en com\u00fan \u00bfPor qu\u00e9 es fundamental aprender a gestionar la tristeza en la infancia? En primer lugar, esta etapa se considera un per\u00edodo caracterizado por la maleabilidad del cerebro y la formaci\u00f3n de la identidad. Las experiencias vividas durante la infancia desempe\u00f1an un papel fundamental en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1639,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[25,24],"tags":[],"class_list":["post-1641","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion-salud-fisica-y-mental","category-proyecto-educativo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/recreagastronomia.onlinevalles.club\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1641","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/recreagastronomia.onlinevalles.club\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/recreagastronomia.onlinevalles.club\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recreagastronomia.onlinevalles.club\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recreagastronomia.onlinevalles.club\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1641"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/recreagastronomia.onlinevalles.club\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1641\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1645,"href":"https:\/\/recreagastronomia.onlinevalles.club\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1641\/revisions\/1645"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recreagastronomia.onlinevalles.club\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1639"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/recreagastronomia.onlinevalles.club\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1641"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/recreagastronomia.onlinevalles.club\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1641"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/recreagastronomia.onlinevalles.club\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1641"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}